La práctica del yoga al aire libre multiplica los beneficios de yoga, que ya de por sí son muchos para nuestra salud física y mental. Además, disfrutas el doble porque aprovechas la buena energía del entorno natural.
Es una actividad ideal para personas mayores, jóvenes, niños e incluso, embarazadas. Tanto si nunca has probado yoga como si siempre la has realizado en interior, te recomendamos leer el post al completo y descubrir lo beneficioso que puede ser para ti y tu familia. Y si llegas al final te damos ideas de experiencias de yoga al aire libre para conectar contigo y con tu energía natural.
Beneficios del yoga al aire libre
Gana Vitamina D
Pasamos muchas horas en interiores, pero necesitamos las vitaminas que el sol nos proporciona. La D potenciará nuestro buen humor, huesos y músculos. Te recomendamos buscar un horario adaptado a la estación del año: la hora más alta del sol en invierno o por la mañana o al atardecer en verano.
Recarga la energía mejorando la respiración
El simple contacto con el aire libre ya recarga las pilas. Además, la respiración en el yoga (pranayama) es una de sus bases, así que imagina si encima es aire fresco y puro, incluso con un toque floral o de brisa marina.
Potencia los sentidos y da paz interior
Vista, olfato, oído, tacto, tus sentidos se activarán y serás más consciente de tu cuerpo en relación con la naturaleza. En algunas posturas verás el mundo al revés. Al mismo tiempo aprenderás a escucharte más a ti.
Fortalece tu equilibrio y la confianza en ti mismo
Cuando practicas yoga en el exterior sales de tu zona de confort. Es todo un reto buscar el lugar idóneo, mantener el equilibrio en la arena, en un terreno irregular o encima de la tabla de paddle surf. El lograr realizar cada postura (asana) en un entorno natural te hará sentir genial, te dará confianza y aumentará tu concentración.
Qué mejor que disfrutar del sol mientras fluyes con el Saludo al sol (surya namaskar), del mar mientras practicas la postura de la vela (sarvangasana) o de un monte mientras haces el perro boca abajo (adho mukha svanasana) en compañía de tu perrito o practicar la postura del árbol (vrksasana) y sentir la raíz que te une con la tierra.
Experiencias de yoga al aire libre
Mar SUP Yoga
Nos encanta el SUP Yoga, una disciplina donde se practica yoga encima de una tabla de stand up paddle surf sobre una superficie acuática. Lo más habitual es en el mar, ría, río, lago o incluso una piscina. En especial fortalece el core. Mejor que tu primer contacto con el yoga sea en tierra firme, así que compartimos otras opciones para tu primera experiencia de yoga al aire libre:
Playa
También disfrutarás de las vistas al horizonte, del sonido de las olas y de la brisa y olor del mar. Se suele realizar en playas y zonas resguardadas del viento.
Montaña
Imagina practicar una relajante práctica de yoga al mismo tiempo que sientes los sonidos de los pájaros o de un riachuelo, los olores de las plantas y flores, el tacto de la hierba, el cambio de estación en los árboles… En Lecer nos parece un gran plan.
Retiro
A veces con una o varias clases no es suficiente, cuando necesitas una desconexión de varios días lo ideal es ir a un retiro de yoga. Te ayudará a desconectar de la rutina para conectar con tu cuerpo y alma. Suelen ser alojamientos en entornos rodeados de naturaleza donde la calma, el cuidado y la alimentación son protagonistas.
¿Te han entrado ganas de probar alguna de estas experiencias de yoga al aire libre?
Seguro que sí.
Aunque si nunca practicaste yoga o vas a probar una nueva experiencia como el sup yoga: hazlo siempre con la supervisión de profesores, en especial si tienes algún tipo de problema de salud o estás embarazada. Y por supuesto, no te olvides del protector solar, no queremos que te quemes… Solo que disfrutes de una experiencia saludable y relajante, que te llenará de buena energía.
Encuentra en nuestra web la experiencia de yoga al aire libre que mejor encaje contigo o con esa persona especial a la que le quieras hacer un regalo diferente. Es sencillo: en la lupa pon la palabra “yoga”. Verás que en la nueva pantalla te aparecen los resultados para toda España, desde ahí puedes elegir la ciudad, la fecha y el precio máximo.
Pero como a veces no es posible el desplazamiento (confinamiento, enfermedad, viajes de trabajo…) también tienes la opción de seleccionar una experiencia online. Aprovéchate de la tecnología y asiste a una clase de yoga online con vistas a la preciosa Sierra Nevada (Granada).
